Nach intensivem Training empfiehlt sich meist eine Wartezeit von einigen Stunden bis zu einem Tag, bevor tiefer gearbeitet wird. Bei leichter Belastung kann die Massage früher passen – wir beraten Sie gerne.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Sportliche Überlastung – die Erholung begleiten
Intensive Trainingseinheiten, Wettkämpfe oder ungewohnte Belastungen führen zu Muskelkater, Verspannungen und einem erhöhten Erholungsbedarf. Im Massage Zentrum Wohlen setzen wir Techniken ein, die beanspruchte Muskelgruppen aufnehmen und die Regeneration begleiten.
Trainingsreiz, Mikroreizungen und Erholung
Bei intensivem Sport entstehen in der Muskulatur feine Reizungen, die zur typischen Muskelkaterempfindlichkeit beitragen. Gleichzeitig können sich durch wiederkehrende Bewegungsmuster Verspannungen in den beanspruchten Muskelgruppen bilden. Die Sportmassage ist auf diese Bedürfnisse ausgerichtet und lässt sich sowohl in der Vorbereitung auf einen Wettkampf als auch in der Erholungsphase danach einsetzen. Im Massage Zentrum Wohlen berücksichtigen wir Ihren Trainingsstand, die belasteten Partien und die Nähe zu Wettkämpfen.
Therapeutischer Ansatz
Wie die Massage nach der Belastung begleitet
Die Sportmassage fördert die Durchblutung beanspruchter Muskeln und begleitet die Erholung nach intensivem Training. Klassische Massage nimmt verspannte und ermüdete Muskeln auf und verbessert das Körpergefühl. Die therapeutische Massage geht befundorientiert auf einzelne überlastete Stellen ein, die nach hoher Belastung entstehen können.
Hinweis
Bei akuten Muskelverletzungen wie Zerrungen oder Rissen sowie direkt nach einem Trauma wird nicht massiert. In diesen Fällen ist vor jeder Behandlung eine ärztliche Abklärung nötig. Die Massage ist keine Behandlung von Sportverletzungen und ersetzt keine physiotherapeutische oder medizinische Versorgung.
Passende Massageformen bei sportlicher Überlastung
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Sportmassage
Muskelbelastung durch Sport Erholung nach Training oder Wettkampf Muskelkater und Zeichen von Überlastung
Zur Behandlung
Therapeutische Massage
Verspannungen im Rücken und Nacken Belastung im Schulterbereich müde, überarbeitete Muskeln
Zur Behandlung
Klassische Massage
allgemeine Anspannung und Unruhe leichte bis mittlere Verspannungen Bedürfnis nach Erholung und Ruhe
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Sportliche Überlastung und therapeutische Massage.
Die Sportmassage ist auf sportlich aktive Menschen ausgerichtet und berücksichtigt trainierte Muskelgruppen, die Belastungsphase und den Erholungsbedarf. Die Griffe können gezielter und kräftiger sein.
Es gibt Hinweise, dass eine Massage das Wohlbefinden bei Muskelkater verbessern kann. Ganz vermeiden lässt sich Muskelkater nicht; wir setzen die Massage nach dem Training als begleitende Erholungsmassnahme ein.
Ja. Viele Sportlerinnen und Sportler nutzen regelmässige Termine als festen Teil ihrer Planung. Im Massage Zentrum Wohlen platzieren wir die Behandlungen sinnvoll in intensiven Phasen und zur Regeneration.
Termin anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Wohlen.